胃痛時(shí)采用左側(cè)臥睡姿可有效緩解癥狀。適合緩解胃痛的睡姿主要有左側(cè)臥位、半臥位、仰臥屈膝位三種方式。
左側(cè)臥位能減少胃酸反流。胃部位于身體左側(cè)，左側(cè)臥時(shí)胃部低于食管，重力作用可抑制胃內(nèi)容物逆流。這種姿勢適合胃食管反流病患者，同時(shí)可配合枕頭墊高頭部15-20厘米。
半臥位通過抬高上身減輕腹腔壓力。用兩個(gè)枕頭支撐背部和頭部，使上半身與床面呈30-45度角，可降低胃部受壓程度。這種姿勢對(duì)胃炎、胃潰瘍引起的疼痛有緩解作用，需注意避免腰部懸空。
仰臥屈膝位能放松腹部肌肉。平躺時(shí)在膝蓋下方墊枕頭，使雙腿微曲，可減少胃部牽拉。適合功能性消化不良患者，但胃食管反流嚴(yán)重者應(yīng)避免完全平躺。
特殊情況下需調(diào)整睡姿。妊娠期胃痛建議采用左側(cè)臥位聯(lián)合膝蓋支撐，肥胖患者可在腰背部增加支撐墊。若調(diào)整睡姿后疼痛持續(xù)超過2小時(shí)，或伴隨嘔血、黑便等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查消化道出血、胰腺炎等急癥。
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