孕婦營養(yǎng)不良可能由妊娠反應(yīng)、飲食結(jié)構(gòu)單一、消化吸收障礙、妊娠期貧血、妊娠期糖尿病等原因引起。
1、妊娠反應(yīng):
孕早期激素水平變化導(dǎo)致惡心嘔吐,影響正常進食。頻繁孕吐可能造成熱量攝入不足,長期未糾正易引發(fā)營養(yǎng)不良。建議選擇清淡易消化食物,如蘇打餅干、小米粥,采取少食多餐方式緩解癥狀。
2、飲食結(jié)構(gòu)單一:
部分孕婦存在挑食偏食現(xiàn)象,過度控制體重導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不均衡。長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素等關(guān)鍵營養(yǎng)素會影響胎兒發(fā)育。每日應(yīng)保證攝入雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜等多樣化食材。
3、消化吸收障礙:
孕期腸道蠕動減慢可能引發(fā)便秘、腹脹等消化問題,降低營養(yǎng)吸收效率。這種情況與孕激素水平升高直接相關(guān)。適當(dāng)增加膳食纖維攝入,配合散步等輕度運動可改善腸道功能。
4、妊娠期貧血:
鐵元素需求增加但補充不足時易發(fā)生缺鐵性貧血,通常表現(xiàn)為乏力、頭暈等癥狀。這種情況與胎兒鐵儲備需求激增有關(guān)。臨床常建議補充硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑,同時增加動物肝臟攝入。
5、妊娠期糖尿病:
胰島素抵抗導(dǎo)致葡萄糖利用率下降,可能引發(fā)營養(yǎng)代謝異常。典型癥狀包括多飲多尿、體重增長異常。需通過血糖監(jiān)測配合營養(yǎng)科指導(dǎo),必要時使用胰島素控制血糖水平。
孕婦需保證每日攝入奶制品300-500ml、魚禽肉蛋200g、綠葉蔬菜300g,每周進行3-5次30分鐘散步。定期產(chǎn)檢時需監(jiān)測體重增長曲線、血紅蛋白等指標(biāo),出現(xiàn)持續(xù)食欲減退或體重下降需及時就醫(yī)評估。注意補充葉酸、鈣劑等孕期專用營養(yǎng)素,避免自行服用復(fù)合維生素造成過量風(fēng)險。