孕婦便秘嚴(yán)重時(shí)可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫腸道、鐵劑補(bǔ)充等因素引起。

調(diào)整飲食是改善便秘的基礎(chǔ)措施。每日攝入25-30克膳食纖維，推薦食用火龍果、燕麥麩、奇亞籽等高纖維食物，同時(shí)保證2000毫升以上飲水量。西梅汁含天然山梨醇，能溫和刺激腸蠕動(dòng)。

適度活動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步、游泳等。避免久坐或臥床，可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸動(dòng)力。

緩瀉劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。乳果糖通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇4000可增加糞便含水量，兩者均不進(jìn)入血液循環(huán)。避免使用蓖麻油等刺激性瀉藥，可能誘發(fā)宮縮。

嚴(yán)重便秘可能引發(fā)痔瘡、肛裂等并發(fā)癥，表現(xiàn)為排便疼痛、出血等癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐或便血，需排除腸梗阻等急腹癥，建議及時(shí)就醫(yī)。