鼻子里面疼可通過鼻腔沖洗、局部冷敷、藥物治療、避免刺激物、保持濕度等方式治療。鼻子里面疼通常由干燥空氣、過敏反應、鼻竇感染、外傷、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、鼻腔沖洗：使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和細菌。沖洗時水溫控制在37℃左右，每日1-2次。鼻腔沖洗能緩解因干燥或過敏引起的鼻腔疼痛，同時減少感染風險。

2、局部冷敷：將冰袋包裹毛巾后敷于鼻梁處，每次10-15分鐘。冷敷可收縮血管減輕腫脹，適用于外傷或炎癥導致的疼痛。注意避免直接接觸皮膚防止凍傷，間隔1小時可重復操作。

3、藥物治療：布地奈德鼻噴霧劑減輕過敏性鼻炎癥狀，頭孢克肟針對細菌性鼻竇炎，對乙酰氨基酚緩解疼痛不適。使用鼻噴激素需定期清潔噴頭，抗生素需完成全程治療。

4、避免刺激物：遠離香煙煙霧、粉塵、化學氣體等刺激性物質(zhì)。佩戴口罩防護呼吸道，室內(nèi)使用空氣凈化器。刺激性物質(zhì)會加重鼻腔黏膜損傷，延長恢復時間。

5、保持濕度：冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度40%-60%，睡前涂抹凡士林保護鼻前庭。干燥環(huán)境易致鼻黏膜皸裂出血，適當濕度有助于黏膜修復。

日常增加維生素C攝入促進黏膜修復，如獼猴桃、西蘭花；練習腹式呼吸減少鼻腔氣流沖擊；定期更換床單減少塵螨接觸。癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物時需耳鼻喉科就診，排除真菌性鼻竇炎或鼻腔腫瘤等器質(zhì)性疾病。