自汗可能由陰虛火旺、陽虛不固、氣血不足、濕熱內(nèi)蘊、營衛(wèi)不和等原因引起，需結(jié)合具體癥狀辨證施治。

1、陰虛火旺：

陰虛體質(zhì)者體內(nèi)陰液不足，虛熱內(nèi)生逼迫津液外泄，表現(xiàn)為夜間盜汗或午后潮熱伴汗出。常見于長期熬夜、久病傷陰人群，可食用銀耳百合羹、西洋參茶滋陰降火，避免辛辣燥熱食物。

2、陽虛不固：

陽氣虛弱者衛(wèi)外不固，腠理疏松導(dǎo)致自汗不止，多伴有畏寒肢冷、神疲乏力。高鹽飲食、過度利尿易誘發(fā)此證，建議用黃芪燉雞、干姜紅糖水溫補脾腎，配合艾灸關(guān)元穴。

3、氣血兩虛：

氣血虧虛無法固攝津液時，常見稍動即汗、面色蒼白。產(chǎn)后失血或慢性消耗性疾病患者多見，宜食用當(dāng)歸羊肉湯、五紅粥，練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式改善氣血循環(huán)。

4、濕熱內(nèi)蘊：

脾胃濕熱郁蒸迫使汗液外溢，表現(xiàn)為汗出黏膩、口苦尿黃。長期飲酒或肥甘厚味飲食易致此證，可用赤小豆薏米粥、冬瓜荷葉茶清熱化濕，避免久坐潮濕環(huán)境。

5、營衛(wèi)失調(diào)：

衛(wèi)氣不固營陰外泄時，多見汗出惡風(fēng)、反復(fù)感冒。自主神經(jīng)功能紊亂者常見此型，桂枝湯加減可調(diào)和營衛(wèi)，日?？捎酶⌒←湣⑴吹靖毤逅栾?。

自汗患者需根據(jù)體質(zhì)選擇糯米、山藥、黑豆等固表食材，避免劇烈運動后立即沖涼。陽虛者晨練宜待日出后，陰虛者可選傍晚散步。持續(xù)汗多伴消瘦心悸應(yīng)排查甲亢、結(jié)核等疾病，夜間突發(fā)大汗需警惕低血糖。藥膳調(diào)理無效者建議中醫(yī)辨證用藥，玉屏風(fēng)散、生脈飲等經(jīng)典方劑需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。