百香果可以輔助緩解便秘。百香果富含膳食纖維和水分，能夠促進腸道蠕動，改善排便困難。
百香果的果肉和種子含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠吸收水分增加糞便體積，軟化大便。果膠成分可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，間接改善消化功能。每100克百香果約含10克膳食纖維，接近每日推薦攝入量的三分之一。
食用時建議連籽一起咀嚼，種子中的纖維素能更有效刺激腸壁?？蓪⑿迈r百香果肉加入酸奶或燕麥粥，每日食用1-2個為宜。脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量，避免空腹食用引起不適。
長期便秘需排查器質(zhì)性疾病可能，單純依靠食物調(diào)節(jié)效果有限。建議配合規(guī)律作息、足量飲水及腹部按摩。每天保持30分鐘快走或跳繩等運動，有助于增強腹肌力量促進腸蠕動。飲食中可增加火龍果、獼猴桃等高纖維水果，減少精制米面攝入。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，需及時就醫(yī)明確病因。
猜你關(guān)注
2025-07-03
2025-07-03
2025-07-03
2025-07-03
2025-07-03
2025-07-03
2025-07-03
2025-07-03
2025-07-02
2025-07-02
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)?；颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48小時以內(nèi)使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
宜昌東陽光長江藥業(yè)股份有限公司
絡(luò)活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應(yīng)用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
