粉刺不擠自己有可能消掉。多數(shù)情況下，粉刺會(huì)隨著皮膚代謝自然消退，但需注意日常清潔和護(hù)理。

粉刺是毛囊皮脂腺的慢性炎癥，主要由皮脂分泌過多、毛囊角化異常和細(xì)菌感染引起。輕度粉刺通常表現(xiàn)為皮膚表面的白色或黑色小點(diǎn)，無明顯紅腫或疼痛。這類粉刺若保持皮膚清潔，避免用手?jǐn)D壓，多數(shù)可在數(shù)周內(nèi)自行消退。日常護(hù)理建議使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免使用刺激性化妝品，同時(shí)注意飲食清淡，減少高糖高脂食物的攝入。

若粉刺發(fā)展為炎癥性痤瘡，如出現(xiàn)紅腫、疼痛或膿皰，則需采取進(jìn)一步措施。炎癥性粉刺可能與痤瘡丙酸桿菌感染有關(guān)，此時(shí)自行消退的可能性較低。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用藥物如維A酸類、過氧化苯甲?；蚩股剀浉啵詼p輕炎癥和促進(jìn)愈合。避免自行擠壓，以免加重感染或留下疤痕。

保持健康的生活習(xí)慣對(duì)粉刺的消退至關(guān)重要。飲食上應(yīng)多攝入富含維生素A、C和鋅的食物，如胡蘿卜、柑橘類和堅(jiān)果，有助于皮膚修復(fù)。適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝廢物的排出。睡眠不足和壓力過大也可能加重粉刺，建議保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。若粉刺反復(fù)發(fā)作或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)治療。