眼壓高能否自行恢復(fù)取決于具體病因，生理性眼壓升高可能自行緩解，病理性升高需醫(yī)療干預(yù)。

一、生理性眼壓升高：

長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞、情緒緊張或睡眠不足可能導(dǎo)致暫時(shí)性眼壓升高。這類(lèi)情況通過(guò)閉目休息、冷敷、減少電子屏幕使用時(shí)間等措施，眼壓通?？稍跀?shù)小時(shí)內(nèi)逐漸恢復(fù)正常。建議保持規(guī)律作息，每小時(shí)用眼后遠(yuǎn)眺5-10分鐘，避免在暗環(huán)境下持續(xù)用眼。

二、病理性眼壓升高：

青光眼、葡萄膜炎、眼外傷等疾病引起的眼壓升高無(wú)法自愈。原發(fā)性開(kāi)角型青光眼早期可能無(wú)癥狀，但會(huì)持續(xù)損傷視神經(jīng)；急性閉角型青光眼發(fā)作時(shí)伴隨劇烈眼痛、視力驟降，需緊急降眼壓治療。病理性眼壓升高需通過(guò)降眼壓藥物、激光治療或手術(shù)控制，延誤治療可能導(dǎo)致不可逆視力損害。

日常需避免一次性大量飲水、彎腰提重物等可能誘發(fā)眼壓升高的行為。飲食可增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，適度進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)眼壓，40歲以上人群建議每年進(jìn)行眼底檢查，有青光眼家族史者需更早開(kāi)始篩查。出現(xiàn)視物模糊、虹視等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，不可依賴(lài)等待自愈。