一般情況下,吃酸奶能增加營養(yǎng),若少量吃酸奶,則不能長胖,如果過量吃酸奶,則能長胖。具體分析如下:
一、吃酸奶能增加營養(yǎng)嗎
酸奶富含蛋白質、微量元素等營養(yǎng)成分,適量食用酸奶通??梢匝a充身體所需的營養(yǎng)成分,有提高人體免疫力、增強抵抗力的作用,所以吃酸奶一般可以補充營養(yǎng)。
二、吃酸奶能長胖嗎
1.不能:酸奶有保護腸道、潤腸通便、保護胃黏膜的作用,適量吃酸奶基本不會導致長胖,因此不用過度擔心。
2.能:酸奶中含有一定的糖分、碳水化合物等,如果過量食用酸奶,則可能會變胖,建議控制酸奶的攝入量。
若在食用酸奶后身體出現(xiàn)明顯不適,建議及時到醫(yī)院治療。