傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有養(yǎng)肝護(hù)肝需求的人可以根據(jù)自身情況選擇一些補(bǔ)肝養(yǎng)肝、清肝平肝的食物來調(diào)理，但應(yīng)限制攝入過于油膩、辛辣刺激的食物，忌飲酒。需要注意的是，食物的作用較輕微，一般不會有明顯的效果，不可期望過高。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)
胡蘿卜、油菜、蘑菇、菠菜、芹菜、鮮香菇、卷心菜
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類辛辣食物油炸食物
豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油
更多建議
有養(yǎng)肝護(hù)肝需求的人，除了注意飲食調(diào)理外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，必要時遵醫(yī)囑用藥。
1、保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，嚴(yán)禁酗酒、吸煙。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、遇事不要太過著急，可通過靜坐、瑜伽等運(yùn)動配合呼吸方式放松身心。
4、有用藥需求的患者，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
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