早上起來口干舌燥可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、增加夜間水分?jǐn)z入、改善鼻腔通氣、控制血糖水平、治療干燥綜合征等方式緩解。該癥狀通常由睡眠呼吸問題、夜間脫水、鼻炎或鼻竇炎、糖尿病、自身免疫性疾病等原因引起。

1、調(diào)節(jié)濕度：臥室濕度低于40%易導(dǎo)致黏膜水分蒸發(fā)加速，使用加濕器將濕度維持在50%-60%可改善。避免空調(diào)直吹，選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具，睡前用生理鹽水噴霧濕潤鼻腔。

2、補(bǔ)充水分：睡前2小時(shí)飲用200ml溫水，床頭放置保溫杯以備夜間取用。限制咖啡、酒精等利尿飲品攝入，晚餐避免高鹽食物，可食用銀耳羹、梨湯等滋陰潤燥食物。

3、通暢呼吸：過敏性鼻炎患者需定期清洗鼻腔濾網(wǎng)，使用氯雷他定緩解鼻塞。鼻中隔偏曲者睡眠時(shí)采用側(cè)臥體位，嚴(yán)重者需進(jìn)行鼻甲消融術(shù)或鼻中隔矯正術(shù)。

4、監(jiān)測血糖：糖尿病引發(fā)的口干常伴多飲多尿，空腹血糖超過7mmol/L需就醫(yī)?？诜纂p胍、格列美脲等降糖藥控制血糖，每日監(jiān)測晨起指尖血糖，飲食控制碳水化合物攝入量。

5、排查免疫?。焊稍锞C合征患者除口干外還有眼干、關(guān)節(jié)痛表現(xiàn)，抗SSA/SSB抗體檢測陽性。采用羥氯喹調(diào)節(jié)免疫，配合人工唾液緩解癥狀，嚴(yán)重者需進(jìn)行頜下腺導(dǎo)管擴(kuò)張術(shù)。

保持每日飲水1500-2000ml，增加獼猴桃、圣女果等維生素C豐富水果攝入，晨起后做叩齒咽津練習(xí)。持續(xù)兩周未緩解需進(jìn)行糖化血紅蛋白、唇腺活檢等專科檢查，排除淋巴瘤等惡性疾病可能。