陽(yáng)痿勃起功能障礙多數(shù)可通過(guò)生活方式調(diào)整和基礎(chǔ)疾病管理預(yù)防。主要預(yù)防措施包括改善血管健康、控制心理因素、避免藥物副作用、治療基礎(chǔ)疾病及規(guī)律體檢。
血管健康是預(yù)防勃起功能障礙的核心。長(zhǎng)期吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能,限制陰莖血流供應(yīng),建議徹底戒煙。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走或游泳,可改善血液循環(huán)。地中海飲食模式富含橄欖油、深海魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果,有助于維持血管彈性。
心理因素約占勃起功能障礙病因的40%。長(zhǎng)期工作壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,抑制睪酮分泌,建議通過(guò)正念冥想緩解壓力。伴侶間溝通障礙可能加重表現(xiàn)焦慮,必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠能穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。
部分藥物可能影響勃起功能??挂钟羲幦缗亮_西汀可能延遲射精,高血壓用藥如噻嗪類(lèi)利尿劑可能降低血流灌注,使用這些藥物時(shí)需與醫(yī)生保持溝通。避免濫用雄激素類(lèi)保健品,可能干擾自身激素分泌。
糖尿病和高血壓患者需嚴(yán)格控病。將糖化血紅蛋白控制在7%以下可減少神經(jīng)血管損傷,血壓維持在130/80毫米汞柱以下有助于保護(hù)血管功能。甲狀腺功能異常也會(huì)影響性激素水平,需定期檢測(cè)促甲狀腺激素。
40歲以上男性建議每年檢測(cè)睪酮水平,血清總睪酮低于300納克/分升可能需干預(yù)。夜間陰莖勃起監(jiān)測(cè)能區(qū)分心理性和器質(zhì)性病因。出現(xiàn)持續(xù)3個(gè)月以上的勃起困難時(shí),應(yīng)及時(shí)到男科或泌尿外科就診評(píng)估。