下頜骨疼痛可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)、糾正不良習(xí)慣及物理治療等方式緩解。下頜骨疼痛通常由肌肉勞損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、牙齒疾病、外傷或精神壓力等因素引起。

熱敷是緩解下頜骨疼痛的常用方法。使用40℃左右的溫熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對咀嚼肌疲勞或受涼引起的疼痛效果顯著。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于減輕下頜負擔。建議選擇軟質(zhì)易咀嚼的食物如粥類、蒸蛋、豆腐等，避免堅果、牛肉干等需要反復(fù)咀嚼的硬質(zhì)食物。急性疼痛期可采用流質(zhì)飲食，用吸管輔助進食減少下頜活動。

藥物干預(yù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣引起的疼痛。伴有明顯焦慮情緒者可短期使用阿普唑侖等抗焦慮藥物。

糾正不良習(xí)慣能預(yù)防疼痛加重。避免長期單側(cè)咀嚼、托腮、咬筆等動作，夜間磨牙者需佩戴咬合墊。保持正確坐姿，避免長時間低頭使用手機或電腦，每工作1小時應(yīng)做頸部及下頜放松運動。

物理治療適用于慢性下頜疼痛。超聲波治療可促進組織修復(fù)，紅外線照射能緩解肌肉緊張，低頻電刺激有助于改善局部血液循環(huán)。顳下頜關(guān)節(jié)紊亂患者可嘗試手法復(fù)位治療，需由專業(yè)康復(fù)師操作。

若疼痛持續(xù)超過1周、伴隨張口受限或關(guān)節(jié)彈響，建議就診口腔頜面外科。通過X線、CT或MRI檢查排除骨折、腫瘤等器質(zhì)性疾病，嚴重顳下頜關(guān)節(jié)紊亂可能需關(guān)節(jié)腔沖洗或手術(shù)治療。