臍帶繞頸可通過孕期體位調(diào)整、胎動監(jiān)測、適度運動等方式預(yù)防。臍帶繞頸是胎兒在子宮內(nèi)活動時臍帶纏繞頸部的情況，多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，但需警惕胎兒窘迫等風(fēng)險。
孕期體位選擇左側(cè)臥位能減少子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血供，降低胎兒因缺氧導(dǎo)致的頻繁活動。睡眠時使用孕婦枕輔助維持體位，避免長時間仰臥。
每日固定時間監(jiān)測胎動是重要手段。正常胎動每小時3-5次，若12小時內(nèi)少于10次或較平日減少50%需就醫(yī)。可采用餐后1小時臥位計數(shù)法，記錄胎兒活動規(guī)律。
適度運動如孕婦瑜伽、散步等能調(diào)節(jié)胎兒體位，避免劇烈運動引發(fā)胎兒過度翻轉(zhuǎn)。水中運動借助浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議每周3次、每次不超過30分鐘的中低強(qiáng)度活動。
控制體重增長可減少羊水過多風(fēng)險。孕期體重增長建議控制在11-16公斤范圍內(nèi)，通過膳食纖維攝入、少食多餐管理體重，避免子宮過度膨脹導(dǎo)致胎兒活動空間過大。
定期產(chǎn)檢通過超聲檢查評估臍帶血流情況。孕晚期建議每2周進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，發(fā)現(xiàn)臍動脈血流異?；蛱バ穆首儺悳p速時，需結(jié)合生物物理評分進(jìn)一步評估。
