牙齦萎縮無法自我修復。牙齦組織一旦發(fā)生萎縮，通常不可逆，但可通過專業(yè)治療和日常護理延緩進展。
牙齦萎縮主要與牙周炎、刷牙方式不當、牙齒排列不齊等因素有關。牙周炎會導致牙槽骨吸收和牙齦退縮；橫向用力刷牙或使用硬毛牙刷可能損傷牙齦；牙齒錯位可能造成局部牙齦長期受壓迫。年齡增長、激素變化或遺傳因素也可能增加風險。
輕度萎縮需改善口腔清潔方式，選用軟毛牙刷并采用巴氏刷牙法。牙周炎患者需接受齦下刮治等專業(yè)治療，嚴重者可考慮膜齦手術覆蓋暴露的牙根。正畸治療可調整牙齒位置，減少局部牙齦壓力。日常使用含氟牙膏和牙線，每半年進行牙周檢查。
飲食上多攝入維生素C含量高的柑橘類水果和深綠色蔬菜，有助于維持牙齦健康。避免吸煙及過量飲用碳酸飲料。按摩牙齦可促進局部血液循環(huán)，具體方法為洗凈手指后沿牙齦緣輕柔打圈按壓。若伴隨牙齒敏感，可短期使用抗敏感牙膏，但需注意此類癥狀往往是牙齦萎縮加重的信號，應及時就醫(yī)評估。
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