身上淤青可能由毛細(xì)血管脆弱、維生素缺乏、外力撞擊、凝血功能障礙、血液病等原因引起。

1、毛細(xì)血管脆弱：皮膚下微小血管壁彈性下降時(shí)，輕微碰撞即可破裂出血。日常需避免劇烈運(yùn)動(dòng)碰撞，增加柑橘類水果攝入增強(qiáng)血管韌性，冷敷可緩解急性期滲血。

2、維生素缺乏：維生素K參與凝血因子合成，維生素C維持血管完整性。長期缺乏可能導(dǎo)致自發(fā)性淤青。建議食用菠菜、獼猴桃等富含維生素食物，必要時(shí)檢測血清維生素水平。

3、外力撞擊：皮下組織受外力沖擊導(dǎo)致血管破裂，常見于運(yùn)動(dòng)損傷或意外磕碰。傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷減少出血，72小時(shí)后熱敷促進(jìn)吸收，避免反復(fù)按壓患處。

4、凝血功能障礙：可能與肝病、遺傳性血友病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為淤青范圍大、愈合慢等癥狀。需檢測凝血四項(xiàng)，針對病因使用維生素K注射液、凝血酶原復(fù)合物等藥物。

5、血液?。喊籽?、血小板減少性紫癜等疾病導(dǎo)致凝血異常，常伴隨牙齦出血、月經(jīng)量多等癥狀。需骨髓穿刺明確診斷，治療包括糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑或造血干細(xì)胞移植。

日常應(yīng)保證膳食中含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜攝入，避免劇烈對抗性運(yùn)動(dòng)。觀察淤青是否伴隨其他出血癥狀，持續(xù)不消退需進(jìn)行血常規(guī)、凝血功能檢測。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)。