腰痛患者應(yīng)避免高糖、高脂、辛辣刺激及高嘌呤食物。腰痛可能與肌肉勞損、腰椎退行性變、泌尿系統(tǒng)結(jié)石或婦科疾病等因素相關(guān)，飲食調(diào)整需結(jié)合具體病因。
高糖食品如蛋糕、碳酸飲料可能加劇炎癥反應(yīng)，延緩軟組織修復(fù)。高脂肪食物如油炸食品、肥肉會(huì)促進(jìn)體內(nèi)前列腺素合成，加重疼痛敏感度。辛辣食物如辣椒、花椒可能刺激神經(jīng)末梢，誘發(fā)肌肉痙攣。
高嘌呤飲食如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮可能誘發(fā)尿酸升高，若腰痛由痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起需嚴(yán)格限制。腌制食品含大量鈉離子，可能加重骨質(zhì)疏松患者的骨骼負(fù)擔(dān)。酒精飲品如啤酒、白酒可能干擾藥物代謝并加劇炎癥。
腰椎間盤(pán)突出患者需控制體重，減少脊椎負(fù)荷，避免過(guò)量攝入精制碳水化合物。腎結(jié)石相關(guān)腰痛應(yīng)限制草酸含量高的菠菜、竹筍，同時(shí)增加水分?jǐn)z入。骨質(zhì)疏松者需減少咖啡因攝入以防鈣流失。
若腰痛伴隨下肢放射痛、排尿異常或持續(xù)加重，建議盡早就醫(yī)明確病因。日?？稍黾痈缓}質(zhì)、維生素D及歐米伽3脂肪酸的食物，如牛奶、深海魚(yú)，有助于骨骼和神經(jīng)健康。
