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        腎陽(yáng)虛患者需注意溫補(bǔ)腎陽(yáng)、避免寒涼、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)及情緒調(diào)節(jié)。腎陽(yáng)虛多由先天不足、久病耗傷、年老體衰等因素導(dǎo)致,表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀。

        金匱腎氣丸

        金匱腎氣丸 生產(chǎn)廠家:天津中新藥業(yè)集團(tuán)股份有限公司樂(lè)仁堂制藥廠 功能主治:溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。 用法用量:口服。一次4~5g(20~25粒),一日2次。
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        1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)

        日??蛇m量食用羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食物,避免生冷寒涼飲食。中醫(yī)認(rèn)為腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣根本,溫補(bǔ)需循序漸進(jìn),可配合艾灸關(guān)元、命門等穴位。冬季尤其需注意保暖,避免赤腳踩地或久居陰冷環(huán)境。

        2、避免寒涼

        禁止長(zhǎng)期接觸冷水或過(guò)量食用冰淇淋、冷飲等寒性食物。寒邪易直中腎經(jīng),加重陽(yáng)虛癥狀。居住環(huán)境應(yīng)保持適溫度,夏季空調(diào)溫度不宜過(guò)低,睡眠時(shí)需注意腹部保暖。

        3、規(guī)律作息

        保證夜間11點(diǎn)前入睡,避免熬夜耗傷陽(yáng)氣。中醫(yī)理論中子時(shí)為陽(yáng)氣生發(fā)關(guān)鍵時(shí)段,長(zhǎng)期熬夜會(huì)加重腎陽(yáng)虛損。午間可適當(dāng)小憩,但不宜超過(guò)30分鐘以免影響夜間睡眠。

        4、適度運(yùn)動(dòng)

        選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),避免劇烈出汗。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以早晨陽(yáng)氣初升時(shí)為佳,微微出汗即可停止。久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng),促進(jìn)陽(yáng)氣運(yùn)行但大汗淋漓。

        5、情緒調(diào)節(jié)

        保持平和心態(tài),避免過(guò)度驚恐。中醫(yī)認(rèn)為恐傷腎,長(zhǎng)期焦慮會(huì)加重陽(yáng)虛。可通過(guò)冥想、深呼吸等方式疏解壓力,培養(yǎng)書法、園藝等靜心愛(ài)好有助于固護(hù)腎氣。

        腎陽(yáng)虛患者需長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng),建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用金匱腎氣丸、右歸丸等方劑。飲食可常食山藥枸杞粥、杜仲豬腰湯等藥膳,忌食綠豆、苦瓜等寒涼之物。每日可曬背15分鐘吸收自然界陽(yáng)氣,堅(jiān)持溫水泡腳至微微發(fā)汗。若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行濫用壯陽(yáng)藥物。保持規(guī)律性生活頻率,既不宜禁欲也不可過(guò)度,冬季可適當(dāng)減少頻次以蓄養(yǎng)陽(yáng)氣。

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