干眼癥患者可通過補充維生素A、Omega-3脂肪酸、葉黃素、鋅元素及增加水分?jǐn)z入改善癥狀。這些營養(yǎng)素主要通過保護(hù)角膜、調(diào)節(jié)淚液分泌及減輕炎癥發(fā)揮作用。

1、維生素A：

維生素A是維持角膜上皮完整性的關(guān)鍵營養(yǎng)素，缺乏會導(dǎo)致結(jié)膜角化加重干眼癥狀。動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A，建議每周攝入2-3次。臨床研究表明，適量補充維生素A可提升淚膜穩(wěn)定性，但需避免過量攝入導(dǎo)致中毒。

2、Omega-3脂肪酸：

深海魚油中的EPA和DHA能抑制眼表炎癥反應(yīng)，促進(jìn)瞼板腺脂質(zhì)分泌。三文魚、亞麻籽、核桃等食物富含Omega-3，每日攝入200-300毫克可改善淚液質(zhì)量。隨機(jī)對照試驗顯示，持續(xù)補充12周后患者主觀癥狀評分降低40%。

3、葉黃素：

作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)重要色素，葉黃素可減少藍(lán)光對眼表的氧化損傷。羽衣甘藍(lán)、雞蛋黃、玉米等食物含量較高，建議每日攝入6-10毫克。其抗氧化特性有助于緩解視頻終端綜合征相關(guān)的干眼癥狀。

4、鋅元素：

鋅參與超氧化物歧化酶合成，缺乏時淚液滲透壓升高。牡蠣、牛肉、南瓜籽等含鋅豐富，每日建議攝入8-11毫克。研究證實鋅制劑聯(lián)合人工淚液使用可顯著改善中度干眼患者的角膜熒光染色評分。

5、水分?jǐn)z入：

每日飲水1500-2000毫升可維持基礎(chǔ)淚液分泌量，避免脫水狀態(tài)加重眼干。建議少量多次飲用，搭配含水量高的黃瓜、西瓜等蔬果。脫水狀態(tài)下淚液蒸發(fā)速率會加快3-5倍，及時補水能有效緩解視疲勞。

除針對性營養(yǎng)補充外，建議干眼癥患者保持規(guī)律作息，避免長時間用眼。每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺放松，環(huán)境干燥時使用加濕器維持50%-60%濕度。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮避免油炸，限制高鹽食品攝入。適度進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動可改善全身血液循環(huán)，瞼板腺按摩每日2次配合熱敷效果更佳。若癥狀持續(xù)加重需及時眼科就診評估淚膜破裂時間及角膜損傷程度。