月經(jīng)提前不一定是卵巢衰老的表現(xiàn)。月經(jīng)周期受多種因素影響，提前或推遲一周以?xún)?nèi)屬于正常波動(dòng)范圍。

1、生理性因素：

精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食減肥、劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短。這類(lèi)情況通過(guò)調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息和均衡飲食，多數(shù)能在1-2個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常周期。體重驟減10%以上時(shí)，體內(nèi)脂肪含量不足會(huì)影響雌激素合成，建議每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。

2、病理性因素：

黃體功能不足是常見(jiàn)病因，由于排卵后黃體分泌孕酮不足，導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短至21-24天，可能伴隨經(jīng)前點(diǎn)滴出血。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)無(wú)排卵性月經(jīng)，表現(xiàn)為周期紊亂。子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病也可能導(dǎo)致月經(jīng)異常，通常伴有經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

建議記錄3個(gè)月經(jīng)周期情況，包括出血天數(shù)、經(jīng)量變化和伴隨癥狀。日常避免熬夜和過(guò)度勞累，適量補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和深色蔬菜。若連續(xù)3個(gè)月周期短于21天，或出現(xiàn)潮熱盜汗等更年期癥狀，需進(jìn)行性激素六項(xiàng)和婦科超聲檢查。35歲以下女性卵巢早衰發(fā)生率不足1%，無(wú)需過(guò)度焦慮。