肩關節(jié)盂唇損傷的嚴重程度需結合損傷類型和個體情況判斷。盂唇作為肩關節(jié)的纖維軟骨結構，其損傷可能導致關節(jié)穩(wěn)定性下降，但多數(shù)患者通過規(guī)范治療可獲得良好恢復。
一、損傷分級與臨床表現(xiàn)：
盂唇損傷根據(jù)撕裂范圍分為三度：I度為局部纖維磨損，表現(xiàn)為偶發(fā)關節(jié)彈響；II度出現(xiàn)部分撕裂，伴隨抬臂疼痛和關節(jié)卡頓感；III度完全撕裂時可能出現(xiàn)關節(jié)脫位、夜間持續(xù)性疼痛。運動愛好者更易出現(xiàn)創(chuàng)傷性損傷，而中老年人多與退行性改變相關。
二、針對性干預方案：
對于I-II度損傷，建議采用懸吊制動配合冷敷處理，疼痛緩解后逐步進行鐘擺訓練、肩袖肌群強化等康復鍛煉。物理治療可選擇超聲波或沖擊波促進組織修復。III度損傷伴關節(jié)不穩(wěn)時，需考慮關節(jié)鏡下行盂唇修復術或錨釘固定術，術后需佩戴外展支具4-6周
日常應避免提拉重物及投擲動作，睡眠時在患側手臂下墊枕保持中立位。游泳、羽毛球等過頂運動需在康復師指導下逐步恢復，建議每周進行3次肩關節(jié)穩(wěn)定性訓練，如彈力帶內(nèi)旋抗阻練習。飲食注意補充膠原蛋白和維生素C，控制咖啡因攝入以免影響組織愈合。
