低血糖可能由飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、酒精攝入、胰島素使用不當(dāng)、肝臟疾病等原因引起。

1、飲食不規(guī)律：

長(zhǎng)時(shí)間空腹或碳水化合物攝入不足會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降。常見(jiàn)于不吃早餐、過(guò)度節(jié)食或兩餐間隔過(guò)長(zhǎng)的人群。建議定時(shí)定量進(jìn)食，選擇全谷物、燕麥等緩釋碳水化合物的食物。

2、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：

高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可能加速葡萄糖消耗，尤其空腹?fàn)顟B(tài)下易誘發(fā)低血糖。運(yùn)動(dòng)前可補(bǔ)充香蕉、能量棒等食物，運(yùn)動(dòng)中注意監(jiān)測(cè)血糖變化。

3、酒精攝入：

酒精抑制肝臟糖原分解功能，干擾血糖調(diào)節(jié)機(jī)制。飲酒后3-4小時(shí)易出現(xiàn)反應(yīng)性低血糖，應(yīng)避免空腹飲酒并控制攝入量。

4、胰島素使用不當(dāng)：

糖尿病患者注射胰島素后未及時(shí)進(jìn)食，或劑量計(jì)算錯(cuò)誤可能導(dǎo)致血糖驟降。需定期校準(zhǔn)血糖儀，隨身攜帶葡萄糖片應(yīng)急。

5、肝臟疾?。?/h3>

肝硬化、肝炎等疾病影響肝糖原儲(chǔ)存能力，可能與乏力、冷汗等癥狀相關(guān)。需完善肝功能檢查，治療原發(fā)病同時(shí)少量多餐維持血糖穩(wěn)定。

日常需保持均衡飲食，適當(dāng)增加堅(jiān)果、酸奶等蛋白質(zhì)食物；避免空腹進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；糖尿病患者應(yīng)規(guī)范監(jiān)測(cè)血糖；出現(xiàn)頭暈、手抖等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食15克速效碳水化合物。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需排查胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。