小蘇打可通過物理摩擦、堿性中和、去除外源性色素等方式輔助美白牙齒，但需注意牙釉質(zhì)損傷、牙齦刺激、效果短暫等局限性。

1、摩擦去漬：

小蘇打顆粒的物理摩擦作用能去除牙齒表面的咖啡漬、茶漬等外源性色素沉積。使用時可將小蘇打與少量水調(diào)成糊狀，每周1-2次輕柔刷牙，避免過度摩擦導致牙釉質(zhì)劃痕。

2、中和酸性：

小蘇打的弱堿性可中和口腔酸性環(huán)境，減少酸性物質(zhì)對牙釉質(zhì)的侵蝕。長期飲用碳酸飲料者短期使用可能改善牙齒光澤，但無法改變牙齒內(nèi)源性黃色。

3、短期增白：

小蘇打通過清除牙菌斑暫時提升牙齒反光度，視覺上產(chǎn)生增白效果。這種效果通常維持1-2天，需持續(xù)使用，但頻繁使用可能引起牙齒敏感。

4、損傷風險：

小蘇打可能與牙釉質(zhì)過度磨損、牙齦組織刺激等因素有關，通常表現(xiàn)為牙齒冷熱敏感、牙齦出血等癥狀。牙釉質(zhì)較薄者應避免使用。

5、替代方案：

專業(yè)美白牙膏含過氧化脲等溫和漂白成分，冷光美白采用480-520nm藍光激活過氧化氫，瓷貼面通過覆蓋牙面實現(xiàn)持久美白，三者效果均優(yōu)于小蘇打。

日?？纱钆浜栏啾Ｗo牙釉質(zhì)，減少紅酒、咖喱等深色食物攝入，使用巴氏刷牙法清潔牙齒。牙齒美白需根據(jù)牙周健康狀況選擇方案，重度氟斑牙或四環(huán)素牙建議咨詢牙醫(yī)進行貼面修復或冷光美白治療，長期使用小蘇打可能導致不可逆的牙體損傷。