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        孕期乳房脹痛可通過冷熱敷交替、穿戴支撐內(nèi)衣、調(diào)整睡姿、適度按摩、保持皮膚清潔等方式緩解。孕期乳房脹痛通常由激素水平變化、乳腺組織增生、血液循環(huán)加速、體重增加、皮膚牽拉等原因引起。

        維生素E

        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        1、冷熱敷交替:

        使用溫毛巾熱敷10-15分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解組織緊繃感;冰袋冷敷5分鐘可減輕腫脹疼痛。每日交替2-3次,避免溫度過高或時間過長刺激皮膚。

        2、穿戴支撐內(nèi)衣:

        選擇無鋼圈全棉孕婦專用內(nèi)衣,罩杯需完全包裹乳房且肩帶寬度≥1.5cm。夜間可穿睡眠內(nèi)衣減輕翻身時的牽拉痛,建議每3個月根據(jù)胸圍變化更換新內(nèi)衣。

        3、調(diào)整睡姿:

        采用左側(cè)臥位減輕心臟壓力,用孕婦枕支撐腹部和背部。避免俯臥壓迫乳房,仰臥時在膝蓋下墊軟枕降低腰部張力對乳房的間接影響。

        4、適度按摩:

        洗凈雙手后從乳房外圍向乳頭方向輕柔打圈按摩,配合橄欖油或妊娠霜潤滑。每日2次每次5分鐘,避開孕晚期可能誘發(fā)宮縮的乳頭區(qū)域。

        5、保持皮膚清潔:

        使用pH5.5弱酸性沐浴露每日清潔1次,清洗后涂抹含維生素E的潤膚乳。出現(xiàn)乳痂時用植物油軟化后溫水洗凈,避免用力擦拭導(dǎo)致乳頭皸裂。

        建議每日攝入200ml無糖豆?jié){補(bǔ)充植物雌激素,食用三文魚補(bǔ)充ω-3脂肪酸減輕炎癥反應(yīng)。進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動和凱格爾訓(xùn)練增強(qiáng)胸肌及盆底肌支撐力,散步時穿運(yùn)動內(nèi)衣減少震蕩。出現(xiàn)持續(xù)灼痛、皮膚發(fā)紅或異常分泌物時需及時產(chǎn)科就診。

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