自然流產(chǎn)后建議至少等待2-4周再恢復(fù)同房。這段時間是子宮內(nèi)膜修復(fù)的關(guān)鍵期，過早同房可能增加感染風險或引發(fā)出血。

一、醫(yī)學(xué)建議的等待時間：

臨床通常建議根據(jù)流產(chǎn)類型和身體恢復(fù)情況調(diào)整時間。完全流產(chǎn)且無并發(fā)癥者，2周后經(jīng)醫(yī)生評估確認子宮收縮良好、無異常出血即可；不全流產(chǎn)或清宮術(shù)后需延長至首次月經(jīng)恢復(fù)，約4-6周。術(shù)后復(fù)查超聲確認宮腔無殘留組織是重要前提。

二、過早同房的潛在風險：

流產(chǎn)后宮頸口處于開放狀態(tài)，細菌易上行感染導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎或盆腔炎。劇烈運動可能刺激未完全修復(fù)的子宮內(nèi)膜，引發(fā)二次出血。部分女性激素水平未穩(wěn)定時同房可能加重心理負擔，影響夫妻生活質(zhì)量。

恢復(fù)期需觀察惡露排出情況，正常惡露應(yīng)在1-2周內(nèi)由紅轉(zhuǎn)淡直至消失。若出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或分泌物異味，需立即就醫(yī)。日常保持外陰清潔，避免盆浴和游泳。飲食上增加富含鐵、蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜，配合散步等溫和運動促進血液循環(huán)。心理疏導(dǎo)同樣重要，伴侶應(yīng)給予充分的情感支持，待身心均做好準備后再逐步恢復(fù)親密關(guān)系。