多數(shù)情況下成年后陰莖長(zhǎng)度難以自然增長(zhǎng)，但可通過(guò)醫(yī)學(xué)手段改善外觀或功能。

1、生理性因素與改善方法：

陰莖發(fā)育主要受青春期雄性激素水平影響，18歲后骨骺線閉合則停止自然生長(zhǎng)。對(duì)于尚未結(jié)束發(fā)育的青少年，保證充足睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)如富含鋅的海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟及適度運(yùn)動(dòng)有助于激素正常分泌。肥胖可能使陰莖顯短，通過(guò)減重5%-10%可使埋藏部分顯露。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群張力，改善勃起硬度從而視覺(jué)上顯得更飽滿。

2、病理性因素與醫(yī)療干預(yù)：

陰莖短小可能與隱睪癥、克氏綜合征等先天性疾病有關(guān)，通常伴隨第二性征發(fā)育遲緩或生育障礙。內(nèi)分泌科檢查可評(píng)估睪酮水平，青春期前確診可通過(guò)注射絨促性素促進(jìn)發(fā)育。成年后若勃起長(zhǎng)度不足7厘米且影響排尿或性生活，可考慮陰莖延長(zhǎng)術(shù)如懸韌帶松解術(shù)或增粗術(shù)自體脂肪移植，術(shù)后需配合紅光治療促進(jìn)恢復(fù)。部分患者使用真空負(fù)壓裝置聯(lián)合低強(qiáng)度體外沖擊波治療，可改善血流供應(yīng)。

日常避免過(guò)度手淫以防海綿體損傷，選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少壓迫。心理上需認(rèn)識(shí)到多數(shù)自認(rèn)為"小陰莖"者實(shí)際尺寸在正常范圍內(nèi)國(guó)人疲軟狀態(tài)5-10厘米，伴侶更在意親密技巧而非單純尺寸。若因焦慮影響性生活，可嘗試雙人瑜伽等增進(jìn)信任的互動(dòng)，必要時(shí)咨詢性心理醫(yī)師。測(cè)量時(shí)應(yīng)從恥骨按壓至龜頭尖端，室溫下三次測(cè)量取平均值，勃起后長(zhǎng)度變化不明顯者建議排查陰莖硬結(jié)癥。