維生素C片的選擇需考慮含量標(biāo)準(zhǔn)、添加劑成分、生產(chǎn)工藝等因素，常見(jiàn)品牌包括湯臣倍健、養(yǎng)生堂、Swisse、康恩貝、善存等。

1、含量標(biāo)準(zhǔn)：

優(yōu)質(zhì)維生素C片應(yīng)明確標(biāo)注每片含量，成人每日推薦攝入量為100-200mg。部分品牌如Swisse采用天然針葉櫻桃提取物，生物利用度較高；善存等復(fù)合維生素產(chǎn)品則需注意總劑量是否超標(biāo)。

2、添加劑控制：

優(yōu)先選擇不含蔗糖、人工色素的產(chǎn)品。湯臣倍健維生素C咀嚼片使用木糖醇作為甜味劑，適合控糖人群；部分進(jìn)口品牌可能含羥丙甲纖維素等輔料，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

3、劑型工藝：

緩釋片劑能維持血藥濃度穩(wěn)定，如養(yǎng)生堂維生素C采用微囊化技術(shù)；康恩貝等品牌推出泡騰片劑型，吸收速度較快但需注意鈉含量。

4、認(rèn)證資質(zhì)：

通過(guò)GMP認(rèn)證的生產(chǎn)線更可靠，Swisse持有澳洲TGA認(rèn)證；國(guó)內(nèi)品牌如湯臣倍健具備藥品級(jí)生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，部分產(chǎn)品獲得藍(lán)帽子保健食品標(biāo)志。

5、適用人群：

兒童應(yīng)選擇劑量減半的專用劑型，如善存小佳維；孕婦建議選用添加葉酸的復(fù)合配方，避免選擇含草本提取物的進(jìn)口產(chǎn)品。

日常補(bǔ)充維生素C可配合柑橘類水果、獼猴桃等天然食物，長(zhǎng)期服用需定期檢測(cè)尿常規(guī)避免結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充可搭配維生素E增強(qiáng)抗氧化效果，儲(chǔ)存時(shí)注意避光防潮以保持活性。特殊人群使用前建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師，避免與抗凝血藥物同服。