一只眼睛無緣無故刺痛可能由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜異物、角膜炎、青光眼等原因引起，可通過人工淚液滴眼、抗感染治療、降眼壓藥物等方式緩解。

1、視疲勞：長時間用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，可能伴隨眼干、畏光。建議每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色景物，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子屏幕。

2、干眼癥：淚液分泌不足或蒸發(fā)過快造成角膜刺激，常見于空調(diào)環(huán)境或長期佩戴隱形眼鏡。使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液，增加深海魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的攝入。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%。

3、結(jié)膜異物：外界顆粒進(jìn)入結(jié)膜囊引發(fā)機(jī)械性刺激，可能出現(xiàn)突發(fā)性刺痛、流淚?？捎脽o菌生理鹽水沖洗結(jié)膜穹窿部，切忌揉眼。戶外活動時佩戴護(hù)目鏡，粉塵環(huán)境作業(yè)需做好眼部防護(hù)。

4、角膜炎：細(xì)菌或病毒感染角膜上皮層，常伴眼瞼痙攣、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液等抗感染藥物，嚴(yán)重者需加用阿昔洛韋凝膠。避免共用毛巾，隱形眼鏡佩戴者需嚴(yán)格消毒鏡片。

5、青光眼：房水循環(huán)障礙導(dǎo)致眼壓升高，可能伴隨頭痛、視物模糊。急性發(fā)作需立即使用馬來酸噻嗎洛爾滴眼液降低眼壓，必要時行小梁切除術(shù)。40歲以上人群應(yīng)每年測量眼壓，有家族史者需縮短篩查間隔。

日?？蛇M(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練：閉眼后順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動10圈，每日3次。飲食注意補(bǔ)充維生素A胡蘿卜、菠菜及鋅元素牡蠣、牛肉，避免辛辣刺激食物。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、視力下降或虹視現(xiàn)象需24小時內(nèi)就診眼科排查器質(zhì)性疾病。