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        中年女性可以長期吃鈣片嗎

        發(fā)布時間:2023-12-17 11:07 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        中年女性如果缺鈣,則可以長期補鈣。如果鈣質(zhì)充足,則不可以補鈣。具體分析如下:

        1.不可以:過量食用鈣片會增加心腦血管的負(fù)擔(dān),增加體內(nèi)結(jié)石風(fēng)險,還會引起腹瀉、便秘、胃腸問題等。是否需要長期食用鈣片需要根據(jù)醫(yī)生判斷,患有骨質(zhì)疏松癥的中年女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,以免影響身體健康。

        2.可以:鈣片含有豐富的鈣質(zhì),對人體骨骼健康具有積極作用。中老年人群適當(dāng)補充能夠保護(hù)骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,還能促進(jìn)神經(jīng)、肌肉保持正常運行,減少肌肉痙攣、肌肉疲勞等不適癥狀的發(fā)生,中年女性身體機能開始退化,身體骨骼、肌肉、神經(jīng)等人體部位都需要鈣質(zhì)攝入,所以食用鈣片是有效的攝入方法。

        除了吃鈣片進(jìn)行補鈣,日常生活中還可以進(jìn)行飲食調(diào)理,多吃鈣含量豐富的食物,如蝦、海帶、杏仁等。多注意休息,適量運動、適當(dāng)曬太陽等促進(jìn)鈣元素的吸收。

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