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        玩手機(jī)久導(dǎo)致的眼睛疼通常由視疲勞和干眼癥引起,可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷等方式緩解。視疲勞可能與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、眨眼次數(shù)減少、屏幕藍(lán)光刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為眼脹、視物模糊、畏光等癥狀。

        玻璃酸鈉滴眼液

        愛(ài)麗 玻璃酸鈉滴眼液(5ml:5mg(0.1%)/支) 生產(chǎn)廠家:參天制藥(中國(guó))有限公司 功能主治:隨下述疾患的角結(jié)膜上皮損傷:干燥綜合征(sjogren's syndrome)、斯·約二氏綜合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼綜合征(dryeye sydrome)等內(nèi)因性疾??; 手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因疾患。 用法用量:一般一次1滴,1天滴眼5~6次,可根據(jù)癥狀適當(dāng)增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液,重癥疾患以及效果不明顯時(shí)使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。
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        調(diào)整用眼習(xí)慣是緩解視疲勞的基礎(chǔ)措施。建議每使用手機(jī)20分鐘,抬頭注視6米外物體20秒以上,遵循“20-20-20”護(hù)眼法則。保持手機(jī)屏幕與眼睛距離40厘米以上,屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào),避免在黑暗環(huán)境中高強(qiáng)度使用手機(jī)。

        人工淚液能改善干眼癥狀。玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可補(bǔ)充淚液成分,每日使用不超過(guò)4次為。選擇不含防腐劑的單支裝劑型可減少眼部刺激。使用前需清潔雙手,避免瓶口接觸眼瞼。

        熱敷能促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。將40℃左右熱毛巾敷于閉合的眼瞼10分鐘,每日2次,可改善淚膜穩(wěn)定性。也可使用一次性蒸汽眼罩,但需注意防止低溫燙傷。熱敷后配合瞼緣按摩效果更佳,用棉簽沿睫毛根部輕輕滾動(dòng)按壓。

        少數(shù)情況下可能伴隨結(jié)膜充血或頭痛,需警惕青光眼等器質(zhì)性疾病。若調(diào)整用眼后疼痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí),或出現(xiàn)視力下降、視野缺損等癥狀,建議盡早就醫(yī)檢查眼壓和眼底。糖尿病患者、高度近視者等高風(fēng)險(xiǎn)人群更需定期眼科隨訪。

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