嘴唇干裂脫皮可通過補(bǔ)充富含維生素B族、維生素C及水分的蔬果緩解。常見適宜選擇包括菠菜、獼猴桃和黃瓜，這些食物能促進(jìn)黏膜修復(fù)、增強(qiáng)皮膚屏障功能。

維生素B族是維持皮膚健康的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。菠菜每100克含0.2毫克核黃素維生素B2，能加速口唇黏膜細(xì)胞再生；西蘭花含有0.21毫克煙酸維生素B3，可改善唇部血液循環(huán)；香蕉富含0.37毫克維生素B6，有助于減少唇部炎癥反應(yīng)。建議每日攝入300-500克深綠色蔬菜配合1-2份水果。

維生素C含量高的水果能促進(jìn)膠原蛋白合成。獼猴桃每100克含62毫克維生素C，是橙子的1.8倍；草莓含58.8毫克維生素C，其抗氧化成分可減少唇部自由基損傷；鮮棗含243毫克維生素C，但需注意控制攝入量以防糖分過量。這類水果每日攝入200-350克即可滿足需求。

高水分蔬果能直接補(bǔ)充唇部丟失的水分。黃瓜含水量達(dá)96.7%，且含有硅元素可增強(qiáng)皮膚彈性；白蘿卜含94.6%水分，其芥子油成分能刺激唾液分泌；西瓜含水量91.5%，同時(shí)提供番茄紅素等護(hù)唇成分。建議選擇新鮮時(shí)令品種，避免腌制或罐裝產(chǎn)品。

長(zhǎng)期嚴(yán)重唇部干裂需排查病理性因素。糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變可能導(dǎo)致唇部感覺異常性干裂，常伴多飲多尿癥狀；維生素A過量癥會(huì)造成皮膚脫屑，多與長(zhǎng)期過量服用魚肝油有關(guān)。若調(diào)整飲食兩周無改善，或出現(xiàn)出血、結(jié)痂等癥狀，建議內(nèi)分泌科就診檢查血糖和微量元素水平。