60歲不掉牙屬于正常生理現(xiàn)象,口腔健康與遺傳因素、日常護(hù)理、飲食習(xí)慣、牙周狀況、全身疾病等因素相關(guān)。保持自然牙列需關(guān)注牙齦保健、定期檢查、控制慢性病、避免硬物損傷、科學(xué)修復(fù)缺失牙。
1、遺傳因素:基因決定牙槽骨密度和牙周組織抗衰能力,部分人群天然具備更強(qiáng)牙齒保留優(yōu)勢(shì)。建議通過(guò)基因檢測(cè)了解風(fēng)險(xiǎn),但無(wú)需過(guò)度干預(yù),重點(diǎn)應(yīng)放在后天維護(hù)措施上。
2、日常護(hù)理:正確使用巴氏刷牙法配合牙線清潔,每年1-2次專業(yè)潔治能有效清除牙菌斑。選擇含氟牙膏和軟毛牙刷,避免橫向用力刷牙導(dǎo)致楔狀缺損,夜間佩戴咬合墊可減少磨牙損耗。
3、飲食管理:限制精制糖攝入,增加鈣磷含量高的乳制品、深綠色蔬菜。咀嚼堅(jiān)果類食物需借助工具破殼,蘋果等硬質(zhì)水果建議切塊食用。適量飲用綠茶所含兒茶素能抑制致齲菌繁殖。
4、牙周維護(hù):牙周炎是中年后失牙主因,表現(xiàn)為牙齦出血、牙齒松動(dòng)??赡芘c吸煙、糖尿病控制不佳有關(guān),需進(jìn)行齦下刮治等牙周治療。伴隨牙槽骨吸收時(shí)可采用引導(dǎo)骨再生術(shù)。
5、慢性病控制:骨質(zhì)疏松和糖尿病患者更易出現(xiàn)牙齒脫落。雙膦酸鹽類藥物可能影響牙槽骨代謝,血糖波動(dòng)會(huì)加重牙周感染。系統(tǒng)性治療原發(fā)病同時(shí),需每季度進(jìn)行口腔專科評(píng)估。
保持自然牙列需每日保證30分鐘咀嚼運(yùn)動(dòng)促進(jìn)頜骨血液循環(huán),定期更換牙刷和消毒假牙。出現(xiàn)牙齒敏感及時(shí)使用脫敏牙膏,缺失牙三個(gè)月內(nèi)應(yīng)修復(fù)避免鄰牙傾斜。60歲后每年口腔全景片檢查能早期發(fā)現(xiàn)隱匿性齲壞和根尖病變。