母乳喂養(yǎng)需注意哺乳姿勢、飲食營養(yǎng)、乳房護理、嬰兒反應觀察、哺乳時間控制。
1、哺乳姿勢:
采用搖籃式或橄欖球式等正確姿勢,確保嬰兒含住乳暈而非乳頭。母親背部需有支撐,避免腰背酸痛。錯誤的姿勢可能導致乳頭皸裂或嬰兒吸吮效率低下。
2、飲食營養(yǎng):
每日增加500大卡熱量攝入,多食用三文魚、核桃、菠菜等富含DHA和鐵的食物。限制咖啡因每日不超過200毫克,避免酒精攝入。營養(yǎng)不良可能影響乳汁質(zhì)量和分泌量。
3、乳房護理:
哺乳前后用溫水清潔乳頭,出現(xiàn)脹痛時可冷敷卷心菜葉。發(fā)現(xiàn)硬塊需及時按摩疏通,預防乳腺炎。乳頭皸裂時可涂抹羊毛脂膏,避免使用肥皂過度清潔。
4、嬰兒反應觀察:
記錄每日尿布更換6次以上為攝入充足信號。注意嬰兒是否有拒乳、哭鬧等過敏表現(xiàn)。體重每周增長150-200克為正常指標,生長遲緩需排查母乳不足或消化問題。
5、哺乳時間控制:
新生兒按需喂養(yǎng),每日8-12次,單側(cè)哺乳15-20分鐘。3個月后逐漸形成3-4小時間隔規(guī)律。避免過度喂養(yǎng)導致嬰兒肥胖或母親乳頭疲勞損傷。
哺乳期建議每日飲用2000毫升溫水,進行凱格爾運動增強盆底肌。保持燕麥、黑芝麻等催乳食物攝入,避免韭菜、山楂等回奶食材。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或乳房紅腫需及時就醫(yī),哺乳期間用藥需嚴格遵循醫(yī)囑,禁用四環(huán)素、磺胺類等影響嬰兒發(fā)育的藥物。定期進行產(chǎn)后體檢,關注甲狀腺功能與血紅蛋白水平。