孕晚期渾身疼痛是常見的生理現(xiàn)象，主要與激素變化、身體負(fù)荷增加及組織壓迫等因素相關(guān)。疼痛通常集中在腰背部、骨盆及下肢，多數(shù)可通過體位調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。

激素水平變化是首要原因。妊娠晚期松弛素分泌增多，導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，易引發(fā)腰骶部及骨盆區(qū)域酸痛。這種生理性改變?yōu)榉置渥鰷?zhǔn)備，但可能加重肌肉代償性勞損。

胎兒發(fā)育帶來的機(jī)械性壓迫直接引發(fā)不適。增大的子宮壓迫坐骨神經(jīng)，可能引起下肢放射痛；子宮重量前傾使腰椎前凸加劇，導(dǎo)致腰肌持續(xù)緊張。部分孕婦會(huì)出現(xiàn)肋緣疼痛，與宮底上升壓迫膈肌相關(guān)。

體液潴留和血液循環(huán)改變也是誘因。妊娠期血容量增加50%，組織間隙水腫可能壓迫神經(jīng)末梢，表現(xiàn)為手腳脹痛。缺鈣可能誘發(fā)小腿肌肉痙攣，建議每日攝入1000-1200毫克鈣元素。

緩解措施可從三方面入手。側(cè)臥體位能減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫，建議雙腿間夾枕保持骨盆中立。溫水浴或熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，溫度需控制在40℃以下。適度進(jìn)行孕婦瑜伽或游泳，能增強(qiáng)核心肌群支撐力。

若疼痛伴隨發(fā)熱、陰道流血或規(guī)律宮縮，需警惕早產(chǎn)或感染等病理情況。持續(xù)性劇痛合并下肢麻木，應(yīng)排除腰椎間盤突出或靜脈血栓形成。建議記錄疼痛特征與持續(xù)時(shí)間，產(chǎn)檢時(shí)詳細(xì)告知