夏天感冒多屬于風(fēng)熱感冒或暑濕感冒，主要與夏季高溫潮濕環(huán)境、貪涼受風(fēng)等因素有關(guān)。風(fēng)熱感冒通常表現(xiàn)為發(fā)熱重、咽喉腫痛、鼻塞黃涕等癥狀；暑濕感冒則常見頭身困重、胸悶惡心、低熱不退等表現(xiàn)。夏季感冒的常見誘因有空調(diào)使用不當(dāng)、冷飲刺激、免疫力下降、病毒傳播、晝夜溫差大等。

1. 風(fēng)熱感冒

風(fēng)熱感冒在夏季較為多見，主要由風(fēng)熱邪氣侵襲肺衛(wèi)所致。典型癥狀包括明顯發(fā)熱、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰黃黏稠、鼻塞流黃濁涕、口渴喜飲等?；颊呖勺襻t(yī)囑使用銀翹解毒片、桑菊感冒顆粒、雙黃連口服液等中成藥。日常應(yīng)保持室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度，避免長時間直吹空調(diào)，適當(dāng)飲用菊花茶或薄荷茶幫助清熱。

2. 暑濕感冒

暑濕感冒是夏季特有的感冒類型，因暑濕邪氣困阻肌表或脾胃引起。特征性表現(xiàn)為頭重如裹、肢體酸困、低熱不退、胸悶脘痞、惡心納差等。治療可選用藿香正氣水、六一散、清暑益氣丸等化濕解表藥物。飲食需忌生冷油膩，可用赤小豆薏米粥健脾祛濕，保持居住環(huán)境通風(fēng)除濕。

3. 空調(diào)使用不當(dāng)

夏季過度依賴空調(diào)是誘發(fā)感冒的重要誘因。室內(nèi)外溫差過大會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，冷風(fēng)直吹可使呼吸道黏膜防御能力下降。建議空調(diào)溫度設(shè)置在26攝氏度左右，定時開窗通風(fēng)，避免出風(fēng)口直接對著人體。從室外進(jìn)入空調(diào)房前應(yīng)先擦干汗水，夜間睡眠時適當(dāng)調(diào)高溫度或改用風(fēng)扇。

4. 冷飲刺激

過量攝入冰鎮(zhèn)飲料或食物會損傷脾胃陽氣，降低局部免疫力。驟冷刺激可使咽喉部血管收縮，黏膜分泌功能失調(diào)，增加病毒感染機會。夏季飲水應(yīng)以溫開水為主，食用冷藏食物前可放置片刻，出汗后避免立即飲用冰水。脾胃虛弱者可適量服用生姜紅糖水溫中散寒。

5. 免疫力下降

夏季高溫易導(dǎo)致人體代謝加快，睡眠質(zhì)量下降，加上食欲減退造成的營養(yǎng)攝入不足，均可引起免疫功能暫時性降低。保持規(guī)律作息，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適當(dāng)補充維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子等。出汗較多時需及時補充電解質(zhì)，避免過度勞累誘發(fā)感冒。

夏季感冒期間應(yīng)注意休息，保持每日飲水量在1500毫升以上，飲食宜清淡易消化?？蛇m量食用冬瓜、絲瓜等清熱利濕的時令蔬菜，避免辛辣刺激食物。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱不退、呼吸急促等表現(xiàn)時需及時就醫(yī)。平時可通過八段錦、太極拳等溫和運動增強體質(zhì)，空調(diào)濾網(wǎng)應(yīng)定期清潔以減少病原微生物滋生。