半月板損傷手術(shù)后通常需要3到6個月的時間恢復(fù)?；謴?fù)時間因手術(shù)方式、損傷程度及個人身體狀況而異，需結(jié)合術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練和護(hù)理進(jìn)行綜合評估。

半月板損傷手術(shù)后的恢復(fù)過程分為多個階段。術(shù)后初期，患者需遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行休息和冰敷，以減少腫脹和疼痛。術(shù)后1至2周內(nèi)，患者應(yīng)避免負(fù)重活動，使用拐杖輔助行走。術(shù)后2至6周，患者可逐漸開始進(jìn)行輕度關(guān)節(jié)活動，如被動屈伸練習(xí)，以促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。術(shù)后6周至3個月，患者可進(jìn)行力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，逐步恢復(fù)日常生活能力。術(shù)后3至6個月，患者可根據(jù)恢復(fù)情況逐步恢復(fù)運動，但需避免高強(qiáng)度或劇烈運動，以防再次損傷。

半月板損傷手術(shù)后的恢復(fù)過程分為多個階段。術(shù)后初期，患者需遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行休息和冰敷，以減少腫脹和疼痛。術(shù)后1至2周內(nèi)，患者應(yīng)避免負(fù)重活動，使用拐杖輔助行走。術(shù)后2至6周，患者可逐漸開始進(jìn)行輕度關(guān)節(jié)活動，如被動屈伸練習(xí)，以促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。術(shù)后6周至3個月，患者可進(jìn)行力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，逐步恢復(fù)日常生活能力。術(shù)后3至6個月，患者可根據(jù)恢復(fù)情況逐步恢復(fù)運動，但需避免高強(qiáng)度或劇烈運動，以防再次損傷。

術(shù)后康復(fù)期間，患者需注意飲食調(diào)理，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、瘦肉、豆類、新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)組織修復(fù)。同時，保持適度運動，如散步、游泳等低強(qiáng)度運動，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)血液循環(huán)。定期復(fù)查和與醫(yī)生溝通康復(fù)進(jìn)展也是確?；謴?fù)效果的重要環(huán)節(jié)。