痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物緩解、調(diào)整生活方式等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病等原因引起。

熱敷是緩解痛經(jīng)的常用方法，使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40℃左右，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕痙攣性疼痛。經(jīng)期避免接觸冷水，注意腰腹部保暖。

藥物緩解可選擇布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，這類藥物能抑制前列腺素合成，有效緩解疼痛。中成藥如元胡止痛片、桂枝茯苓膠囊也有調(diào)理作用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重痛經(jīng)可考慮短效避孕藥，通過(guò)調(diào)節(jié)激素水平減少子宮內(nèi)膜脫落時(shí)的出血和疼痛。

調(diào)整生活方式有助于預(yù)防和減輕痛經(jīng)。經(jīng)期前一周開(kāi)始減少咖啡因、酒精攝入，避免高鹽飲食。適量運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。心理壓力過(guò)大會(huì)加重痛經(jīng)癥狀，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松情緒。

盆腔器質(zhì)性疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，這類痛經(jīng)多表現(xiàn)為逐漸加重的疼痛，可能伴隨月經(jīng)量增多、性交痛等癥狀。若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。