夜尿增多可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)改善，常見適宜食物包括南瓜子、核桃、山藥等。夜尿頻多可能與生理性飲水過量、膀胱過度活動癥、前列腺增生等因素相關。
南瓜子富含鋅元素和必需脂肪酸，有助于維持前列腺健康，減少因前列腺增生導致的排尿刺激癥狀。每日適量食用約20-30克為宜，避免高溫烘焙破壞營養(yǎng)成分。
核桃含有α-亞麻酸和褪黑素前體，能調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律并改善膀胱穩(wěn)定性。建議選擇原味核桃仁，每天食用15-20克，合并存在高脂血癥者需控制攝入量。
山藥含黏液蛋白和薯蕷皂苷，具有補腎固攝作用。鮮山藥可蒸食或煮粥，每日攝入100-150克，糖尿病患者應注意搭配主食減少碳水總量。
合并糖尿病者需監(jiān)測睡前血糖，避免高血糖引發(fā)的滲透性利尿。存在尿路感染時可能出現(xiàn)尿急尿痛伴隨癥狀，前列腺增生患者常伴有排尿費力、尿線變細等表現(xiàn)。
持續(xù)夜尿超過3次/晚或伴隨體重下降、血尿等情況，建議泌尿外科就診排查慢性腎病、糖尿病等病理性因素。60歲以上男性應定期進行前列腺特異性抗原檢測。
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