靈芝孢子粉的正確服用方式主要包括破壁后溫水沖服、搭配蜂蜜調(diào)味、餐前半小時(shí)空腹服用三種方式。
破壁后溫水沖服能提高吸收率。靈芝孢子粉外層有堅(jiān)硬幾丁質(zhì)壁殼，人體難以直接消化吸收。破壁處理可破壞壁殼結(jié)構(gòu)，使有效成分靈芝多糖、三萜類等釋放。建議選擇破壁率98%以上的產(chǎn)品，用40-60℃溫水沖泡，高溫會(huì)破壞活性成分。
搭配蜂蜜可改善口感。靈芝孢子粉略帶苦味，添加適量蜂蜜既能調(diào)和風(fēng)味，又能協(xié)同增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)作用。蜂蜜中的酶類成分有助于靈芝活性物質(zhì)溶解，但糖尿病患者應(yīng)慎用此方法。
餐前空腹服用利于成分吸收。胃酸分泌較少時(shí)段服用，可減少有效成分被胃酸破壞的風(fēng)險(xiǎn)。建議早晚各一次，每次1-2克，持續(xù)服用3個(gè)月以上效果更顯著。胃腸敏感者可改為餐后服用減輕刺激。
特殊人群需調(diào)整用法。術(shù)后恢復(fù)期患者可配合蛋白質(zhì)粉沖服；兒童用量需減半；孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。保存時(shí)應(yīng)密封避光，開封后建議冷藏并在3個(gè)月內(nèi)用完。
