頭發(fā)炸毛可能由干燥缺水、頻繁燙染、靜電作用、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過保濕護(hù)理、減少造型損傷、抗靜電處理、營養(yǎng)補(bǔ)充、疾病治療等方式改善。

1、干燥缺水：

氣候干燥或過度清潔導(dǎo)致頭皮皮脂分泌不足，毛鱗片無法閉合。選擇含透明質(zhì)酸、角蛋白的洗發(fā)產(chǎn)品，每周使用1-2次發(fā)膜，吹發(fā)前涂抹隔熱精油。

2、燙染損傷：

化學(xué)藥劑破壞頭發(fā)二硫鍵結(jié)構(gòu)，毛皮質(zhì)層出現(xiàn)空洞。暫停漂染行為，剪除分叉發(fā)梢，使用含胱氨酸的修復(fù)型護(hù)發(fā)素，避免高溫卷發(fā)棒直接觸發(fā)絲。

3、靜電積累：

冬季衣物摩擦產(chǎn)生正電荷，頭發(fā)角質(zhì)層含水量低于10%時(shí)易吸附灰塵。改用木梳替代塑料梳，室內(nèi)濕度維持在40%-60%，噴灑含甘油的防靜電噴霧。

4、營養(yǎng)缺乏：

鐵蛋白不足影響毛囊血供，維生素B7缺乏導(dǎo)致角蛋白合成障礙。每日攝入30g堅(jiān)果補(bǔ)充ω-3脂肪酸，增加雞蛋、三文魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)口服生物素補(bǔ)充劑。

5、疾病因素：

甲狀腺功能減退癥患者毛發(fā)干燥易斷，伴隨體重增加、畏寒等癥狀。需檢測(cè)TSH水平，左甲狀腺素鈉可改善代謝率，合并缺鐵時(shí)需同步補(bǔ)充琥珀酸亞鐵。

日常建議選擇寬齒梳減少拉扯，游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽阻隔氯傷害。每周2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，食用黑芝麻、紫菜等含銅食物有助于維持發(fā)色。突發(fā)嚴(yán)重毛躁伴隨脫發(fā)需排查多囊卵巢綜合征或庫欣綜合征。