久久精品国产亚洲一区二区,无码国产精品一区二区免费97,亚州AV无码乱码精品国产,伊人久久一区二区三区无码,亚洲欧美另类精品久久久,亚洲中文字幕在线一区二区三区 ,性做久久久久久久,国产91吞精一区二区三区,国产高潮精品久久AV无码,连续高潮喷水无码

        首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

        高考前可選擇西洋參雞湯、天麻魚頭湯、蓮子百合瘦肉湯、山藥排骨湯、菠菜豬肝湯等營養(yǎng)湯品補(bǔ)充腦力和體力。

        1、西洋參雞湯:

        西洋參含人參皂苷能改善記憶力和抗疲勞,雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。將10克西洋參與半只老母雞燉煮2小時(shí),考前每周飲用2次可緩解用腦過度。避免與蘿卜同食影響藥效。

        2、天麻魚頭湯:

        天麻中的天麻素能增強(qiáng)腦部供血,魚頭富含DHA促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)。取15克天麻與鳙魚頭慢燉1小時(shí),加入豆腐增加鈣質(zhì)。適合考前失眠、頭痛的考生隔日食用。

        3、蓮子百合湯:

        蓮子百合安神助眠,搭配瘦肉補(bǔ)充血紅素鐵。30克蓮子、20克百合與200克豬里脊同煲,考前晚餐食用可調(diào)節(jié)焦慮情緒。腹瀉者需去除蓮子芯。

        4、山藥排骨湯:

        山藥多糖提升免疫力,排骨提供易吸收的有機(jī)鐵。鐵棍山藥300克與肋排500克燉煮,加入枸杞增強(qiáng)抗氧化能力。適合體質(zhì)虛弱考生每日午餐食用。

        5、菠菜豬肝湯:

        豬肝含維生素B12維持神經(jīng)功能,菠菜葉酸參與DNA合成。新鮮豬肝100克焯水后與菠菜200克快速煮湯,每周三次預(yù)防貧血引起的注意力下降。

        高考飲食需注重蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素的均衡攝入。除湯品外可搭配三文魚、核桃、藍(lán)莓等健腦食物,避免油炸及高糖飲食。保持每日30分鐘散步促進(jìn)血液循環(huán),睡前熱水泡腳提升睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)嚴(yán)重食欲減退或腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。

        上一篇:尿頻尿急應(yīng)該掛什么科 下一篇:子宮內(nèi)膜炎的預(yù)防方法有哪些
        精品国产麻豆免费人成网站| 亚洲av精品一区二区三区| 亚洲色图视频在线观看,| 爱a久久片| 亚洲av无码一区二区三区观看| 日产精品高潮一区二区三区5月| 61精品人妻一区二区三区蜜桃| 最新国产拍偷乱偷精品| 精品国产一区二区三区免费| 五月开心婷婷六月综合| 少妇人妻精品一区二区三区视| 无码一区二区三区网站| 日韩av在线播放人妻| 性视频毛茸茸女性一区二区| 91人妻无码成人精品一区91| 国内精品久久久久久中文字幕| 欧美成人秋霞久久aa片| 中文字幕综合一区二区| 日韩不卡无码三区| 亚洲免费黄色| 亚洲日韩v无码中文字幕| 国产精品多人p群无码| 国产乱码一区二区三区精品| 国内精品少妇久久精品| 日日躁欧美老妇| 国产99re在线观看只有精品| 67194熟妇在线永久免费观看| 欧美激情在线播放| 干日本少妇一区二区三区| av一区二区三区有码| 最新永久免费AV网站| 亚洲婷婷丁香激情| 无码人妻精品一区二区三区免费| 国产成人精品午夜视频| 色欲色香天天天综合vvv| 日本女优激情四射中文字幕| 加勒比久草免费在线观看| 日本亚洲欧美在线观看| 国产一区二区在线视频 | 亚洲最新版无码AV| 无遮挡边吃摸边吃奶边做|