假性宮縮可能由激素變化、子宮肌肉敏感度增加、身體疲勞、脫水、膀胱充盈等因素引起，通常表現(xiàn)為腹部發(fā)緊、無規(guī)律陣痛、無宮頸變化等癥狀。

1、腹部發(fā)緊：

假性宮縮最典型表現(xiàn)為腹部肌肉突發(fā)緊繃感，類似輕微抽筋或束帶勒緊的壓迫感，通常持續(xù)30秒至2分鐘。這種收縮不伴隨疼痛或僅輕微不適，觸摸腹部可感受到子宮硬度增加。建議改變體位、深呼吸或飲用溫水緩解。

2、無規(guī)律陣痛：

假性宮縮產(chǎn)生的疼痛感多集中在腹部前側(cè)，強(qiáng)度遠(yuǎn)低于真宮縮，呈現(xiàn)不規(guī)則的間歇性發(fā)作，每天發(fā)作次數(shù)不定且不會(huì)逐漸增強(qiáng)?？赡芘c胎兒活動(dòng)、母體姿勢(shì)改變有關(guān)，可通過左側(cè)臥位休息減輕癥狀。

3、無宮頸變化：

與真宮縮不同，假性宮縮不會(huì)導(dǎo)致宮頸管縮短或擴(kuò)張。孕婦可能感受到盆腔壓迫感，但陰道檢查顯示宮頸位置和長度維持穩(wěn)定。若伴隨見紅或破水需立即就醫(yī)排除早產(chǎn)可能。

4、體位性緩解：

假性宮縮多在長時(shí)間站立或行走后出現(xiàn)，改變體位如坐下、側(cè)臥后常能自行緩解。這與子宮血流改善有關(guān)，建議避免突然起身、減少提重物等誘發(fā)因素。

5、局部不適：

部分孕婦描述為下腹單側(cè)短暫刺痛或腰骶部酸脹，癥狀局限且不向其他部位放射。膀胱充盈可能加重不適感，及時(shí)排空膀胱、熱敷腰部可改善癥狀。

日常可記錄宮縮頻率與持續(xù)時(shí)間，保持每日飲水2000ml以上，選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若每小時(shí)宮縮超過4次、強(qiáng)度持續(xù)增加或伴隨陰道出血，需立即產(chǎn)科急診評(píng)估。妊娠晚期可準(zhǔn)備分娩計(jì)時(shí)器區(qū)分真假宮縮，避免過度焦慮。