月經(jīng)量多可以適量吃富含鐵元素、維生素K、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如動物肝臟、菠菜、雞蛋等，有助于輔助改善癥狀。月經(jīng)量多可能與功能失調(diào)性子宮出血、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

一、食物

1、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含鐵元素和維生素K，鐵元素能幫助補(bǔ)充月經(jīng)期間丟失的血紅蛋白，維生素K參與凝血因子合成，對緩解經(jīng)血過多有一定輔助作用。建議每周食用1-2次，避免過量攝入膽固醇。

2、菠菜

菠菜含有豐富的維生素K和葉酸，維生素K可促進(jìn)血液凝固，葉酸有助于紅細(xì)胞生成。焯水后涼拌或清炒可減少草酸含量，更適合經(jīng)期食用。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

3、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，蛋白利用率高，能幫助維持血漿滲透壓，減少經(jīng)期水腫。蛋黃中的卵磷脂對調(diào)節(jié)激素平衡有潛在益處。建議每日食用1-2個(gè)，避免油炸等高溫烹飪方式。

4、紅棗

紅棗含鐵量較高，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，可搭配枸杞、桂圓等食材熬粥食用。但含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)限制攝入。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)其多糖成分對造血功能有調(diào)節(jié)作用。

5、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，其鈣、鐵含量也較高。可研磨成粉與牛奶同服，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。便溏者需控制用量，每日不超過20克為宜。

二、藥物

1、氨甲環(huán)酸片

適用于功能失調(diào)性子宮出血引起的月經(jīng)過多，通過抑制纖溶酶原激活減少出血?？赡艹霈F(xiàn)胃腸道不適，有血栓病史者禁用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

2、炔諾酮片

孕激素類藥物，用于子宮內(nèi)膜增生導(dǎo)致的經(jīng)量過多，可調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜厚度。用藥期間需監(jiān)測肝功能，突然停藥可能導(dǎo)致撤退性出血。

3、葆宮止血顆粒

中成藥含牡蠣、白芍等成分，用于氣虛型月經(jīng)過多。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。需與其他西藥間隔2小時(shí)服用。

4、咖啡酸片

通過增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力改善出血癥狀，適用于輕度凝血功能障礙患者。與抗凝藥物合用可能降低療效，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

5、屈螺酮炔雌醇片

短效避孕藥可用于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，減少出血量。高血壓患者慎用，用藥初期可能出現(xiàn)乳房脹痛等反應(yīng)。

月經(jīng)期間應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。保持外陰清潔，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。記錄月經(jīng)周期和出血量變化，若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀或出血持續(xù)超過7天，需立即就醫(yī)。日常飲食可增加深色蔬菜、瘦肉、豆制品攝入，限制生冷辛辣食物。適當(dāng)補(bǔ)充水分，維持每日1500-2000毫升飲水量。心理壓力過大可能加重癥狀，可通過冥想、深呼吸等方式放松情緒。