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        孕婦可通過調整飲食結構、增加水分攝入、適度運動、建立規(guī)律排便習慣、補充益生菌等方式防止便秘。孕期便秘多與激素變化、子宮壓迫、飲食不當?shù)纫蛩赜嘘P。

        乳果糖口服溶液

        乳果糖口服溶液 生產(chǎn)廠家:Abbott Biologicals B.V. 功能主治:慢性或習慣性便秘:調節(jié)結腸的生理節(jié)律。 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷貨昏迷前狀態(tài)。 用法用量:。
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        1、調整飲食結構

        增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動。孕婦可每日食用燕麥、糙米等全谷物,搭配西藍花、菠菜等綠葉蔬菜,以及蘋果、梨等帶皮水果。膳食纖維能吸收水分軟化糞便,建議逐漸增量以避免腹脹。避免過多攝入精制米面及高脂肪食物。

        2、增加水分攝入

        每日飲水應達到2000毫升以上,晨起空腹飲用溫水可刺激腸蠕動。水分不足會導致糞便干硬,加重便秘癥狀。除白開水外,可適量飲用淡蜂蜜水或檸檬水,但需控制糖分攝入。避免飲用含咖啡因飲料以免脫水。

        3、適度運動

        每天進行30分鐘低強度運動如散步、孕婦瑜伽等。運動能增強腹肌收縮力,促進腸道機械性蠕動。建議餐后1小時進行活動,避免久坐久臥。妊娠中晚期可選擇側臥位抬腿等安全動作,運動強度以微微出汗為。

        4、建立排便習慣

        固定每日早餐后如廁,利用胃結腸反射促進排便。排便時保持膝蓋高于髖部的姿勢,可墊腳凳輔助。避免如廁時過度用力或長時間蹲坐,每次控制在5分鐘內(nèi)。有便意時需及時響應,不可刻意忍耐。

        5、補充益生菌

        適量食用無糖酸奶、發(fā)酵豆制品等含益生菌食物,有助于維持腸道菌群平衡。益生菌能改善腸道環(huán)境,促進食物消化吸收。選擇產(chǎn)品時注意查看活菌數(shù)及保質期,避免與高溫食物同服。嚴重便秘時可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。

        孕婦預防便秘需長期堅持綜合干預。日??身槙r針按摩腹部促進腸蠕動,避免穿緊身衣物壓迫腹部。若出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、便血或腹痛等癥狀,應及時就醫(yī)排查器質性疾病。妊娠期用藥需嚴格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導,不可自行服用刺激性瀉藥。

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