大便呈顆粒狀且排便困難卡在肛門的情況，通常由功能性便秘或飲食結構問題引起。常見原因包括膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道蠕動功能減弱、排便習慣不良以及藥物副作用等。
膳食纖維攝入不足是導致大便干燥的常見生理因素。全谷物、綠葉蔬菜和水果中的不可溶性纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。日常可通過增加燕麥、糙米、菠菜等食物的攝入改善。
體內水分缺乏會使結腸過度吸收水分，造成糞便干硬。建議每日飲用1500-2000毫升水，尤其在晨起空腹時飲用溫水能刺激腸蠕動。運動量不足會減弱腹肌和腸道收縮力，每周進行3-5次快走、游泳等有氧運動有助于改善。
病理性因素可能與腸易激綜合征或甲狀腺功能減退有關。腸易激綜合征常伴隨腹痛與排便不盡感，甲狀腺功能減退可能合并怕冷、乏力等癥狀。這兩種情況需通過便常規(guī)、甲狀腺功能檢測等檢查確診。
某些藥物如鋁制劑、鐵劑、抗抑郁藥等會減緩腸蠕動。長期服用這類藥物者出現(xiàn)排便困難時，可咨詢醫(yī)生調整用藥方案。建立定時排便反射也至關重要，建議在晨起或餐后30分鐘內嘗試排便。
若調整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或出現(xiàn)便血、體重下降等警報癥狀，需及時消化科就診排除器質性疾病。老年人突然出現(xiàn)的排便習慣改變更應警惕結腸病變可能。
