女性尿道炎可通過日常防護(hù)、衛(wèi)生管理和生活習(xí)慣調(diào)整有效預(yù)防。尿道炎在女性中高發(fā)主要與生理結(jié)構(gòu)特殊、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力下降等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿灼痛。

保持科學(xué)清潔是預(yù)防核心。每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或洗液破壞酸堿平衡。排尿后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。性生活后及時(shí)排尿沖洗尿道，減少細(xì)菌滯留風(fēng)險(xiǎn)。

充足飲水能形成天然防御屏障。每日飲水量建議1500-2000毫升，規(guī)律排尿可沖刷尿道病原體。蔓越莓汁含原花青素成分，可抑制大腸桿菌黏附尿道黏膜，適量飲用有輔助預(yù)防作用。

增強(qiáng)免疫力對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)尤為重要。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期壓力過大會(huì)降低局部抵抗力，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。

選擇合適內(nèi)衣材質(zhì)減少刺激。純棉透氣內(nèi)褲優(yōu)于化纖材質(zhì)，避免穿緊身褲造成局部潮濕。經(jīng)期衛(wèi)生巾每2-3小時(shí)更換，減少細(xì)菌滋生環(huán)境。

出現(xiàn)排尿不適或異常分泌物時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。糖尿病患者、絕經(jīng)后女性等高風(fēng)險(xiǎn)人群可定期進(jìn)行尿常規(guī)篩查。