牙垢需要及時清除。牙垢是牙齒表面沉積的軟垢，長期積累會礦化成牙結(jié)石，刺激牙齦引發(fā)炎癥，增加齲齒和牙周病風(fēng)險。

牙垢主要由食物殘渣、細菌和唾液中的礦物質(zhì)組成，初期呈淡黃色軟質(zhì)附著物，可通過刷牙清除。若未及時清理，48-72小時內(nèi)會逐漸鈣化變硬，形成難以用牙刷去除的牙結(jié)石。牙結(jié)石表面粗糙，更易吸附細菌形成惡性循環(huán)。

牙垢堆積的危害：

長期牙垢堆積會導(dǎo)致牙齦邊緣紅腫、刷牙出血等牙齦炎癥狀。隨著炎癥發(fā)展，可能出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨吸收等牙周病表現(xiàn)，最終導(dǎo)致牙齒松動脫落。牙垢中的致齲菌還會分解食物產(chǎn)酸，腐蝕牙釉質(zhì)形成齲洞。

清除與預(yù)防措施：

日常使用巴氏刷牙法配合牙線清潔，重點清理牙齦緣和牙縫。每半年至一年接受專業(yè)潔牙，超聲波潔治能徹底清除齦上牙結(jié)石。對于已形成的齦下結(jié)石，需進行齦下刮治等牙周治療?？刂铺鹗硵z入頻率，進食后及時漱口可減少牙垢形成。

保持口腔健康需建立系統(tǒng)性護理習(xí)慣。除每日兩次有效刷牙外，可選用含氟牙膏增強牙釉質(zhì)抗酸能力。牙線或沖牙器能清除牙縫中80%的隱匿菌斑。飲食上減少碳酸飲料和粘性食物攝入，適當(dāng)咀嚼蘋果、芹菜等粗纖維食物有助于機械清潔。吸煙者需加強清潔頻率，煙草焦油會加速牙結(jié)石沉積。孕婦、糖尿病患者等特殊人群更應(yīng)重視預(yù)防性潔牙，避免激素變化或血糖波動加重牙齦炎癥。