焦慮癥的癥狀表現(xiàn)多樣，可能涉及情緒、行為及軀體反應(yīng)。典型癥狀包括過(guò)度擔(dān)憂(yōu)、睡眠障礙、心悸出汗、肌肉緊張、回避行為。

1、情緒癥狀：持續(xù)出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的強(qiáng)烈擔(dān)憂(yōu)，常伴隨難以控制的災(zāi)難化思維。部分患者會(huì)突然出現(xiàn)瀕死感或失控感，這種急性發(fā)作被稱(chēng)為驚恐障礙。

2、睡眠障礙：入睡困難或睡眠維持障礙最為常見(jiàn)，表現(xiàn)為臥床30分鐘以上無(wú)法入睡或夜間頻繁覺(jué)醒。夢(mèng)境活躍期可能出現(xiàn)與焦慮情緒相關(guān)的噩夢(mèng)，導(dǎo)致晨起后疲倦感加重。

3、自主神經(jīng)癥狀：交感神經(jīng)過(guò)度興奮引發(fā)心悸、胸悶等心臟不適感，發(fā)作時(shí)心率可達(dá)100-140次/分。手掌及腋下多汗明顯，部分患者伴有體位性眩暈或手腳震顫。

4、軀體緊張：頸肩部肌肉呈持續(xù)性收縮狀態(tài)，觸診可發(fā)現(xiàn)肌肉硬結(jié)。部分患者出現(xiàn)不自主磨牙或握拳動(dòng)作，長(zhǎng)期緊張可能導(dǎo)致緊張性頭痛或顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。

5、回避行為：對(duì)可能引發(fā)焦慮的場(chǎng)景產(chǎn)生預(yù)期性恐懼，如回避社交活動(dòng)或乘坐交通工具。嚴(yán)重者出現(xiàn)儀式性行為，如反復(fù)檢查門(mén)窗或過(guò)度洗手。

調(diào)整生活方式有助于緩解癥狀，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練。飲食增加富含色氨酸的小米、香蕉，限制咖啡因攝入。認(rèn)知行為療法結(jié)合正念訓(xùn)練可改善錯(cuò)誤認(rèn)知模式，癥狀持續(xù)需心理科就診評(píng)估藥物治療方案。