智能手環(huán)監(jiān)測心率通常安全可靠，但長期使用可能存在三類潛在風(fēng)險。主要風(fēng)險包括皮膚刺激、數(shù)據(jù)誤差和心理依賴，多數(shù)情況下可通過合理使用避免。

光學(xué)心率傳感器可能引發(fā)接觸性皮炎。部分用戶對硅膠或金屬材質(zhì)過敏，表現(xiàn)為佩戴部位紅腫瘙癢。選擇透氣性好的材質(zhì)、定期清潔手環(huán)可減少刺激。皮膚敏感者建議間隔佩戴或選用織物表帶。

運(yùn)動狀態(tài)下的測量誤差需警惕?？焖贁[臂動作可能干擾光電信號采集，導(dǎo)致數(shù)據(jù)虛高或漏測。靜態(tài)測量準(zhǔn)確度可達(dá)90%以上，但高強(qiáng)度運(yùn)動時誤差可能超過15%。醫(yī)療診斷需以專業(yè)心電圖設(shè)備為準(zhǔn)。

過度關(guān)注數(shù)據(jù)可能誘發(fā)健康焦慮。持續(xù)監(jiān)測可能放大正常心律波動，造成不必要的緊張。建議每日查看數(shù)據(jù)不超過3次，發(fā)現(xiàn)異常心率時結(jié)合身體感受綜合判斷。孕婦、心臟病患者等特殊人群使用前應(yīng)咨詢

睡眠監(jiān)測功能可能影響休息質(zhì)量。部分設(shè)備夜間持續(xù)發(fā)光監(jiān)測可能干擾褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難?？申P(guān)閉睡眠模式或選擇無光傳感器型號。若出現(xiàn)持續(xù)心悸等不適，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。