山楂干泡水對(duì)降血脂有一定輔助作用，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用并結(jié)合生活方式調(diào)整才能見(jiàn)效，通常建議連續(xù)飲用3個(gè)月以上。
山楂富含黃酮類(lèi)化合物、有機(jī)酸及膳食纖維，這些成分能促進(jìn)膽固醇代謝、抑制腸道對(duì)脂肪的吸收。每日取5-10克山楂干沸水沖泡，可反復(fù)續(xù)水至味道變淡。飲用時(shí)建議避開(kāi)空腹時(shí)段，胃酸過(guò)多者需稀釋后少量飲用。需注意單純依賴(lài)山楂水無(wú)法替代藥物治療，重度高血脂患者仍需遵醫(yī)囑用藥。
降血脂需采取綜合干預(yù)措施。飲食上減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入，增加燕麥、深海魚(yú)類(lèi)等富含不飽和脂肪酸的食物；每日保持30分鐘以上快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)；超重者需將體重指數(shù)控制在24以下。定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)，若半年內(nèi)未達(dá)標(biāo)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎(chǔ)疾病，避免熬夜和情緒波動(dòng)對(duì)代謝的影響。
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